เนื้อหา
การติดตามอาหารคืออะไร? นี่คือที่ที่คุณจะติดตามอาหารที่คุณกำลังรับประทานรวมถึงสารอาหารและข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรติดตามสิ่งที่คุณกินอยู่เป็นไปได้อย่างไร คุณจะยินดีที่ทราบว่าการใช้เพียงสมาร์ทโฟนของคุณคุณสามารถติดตามสารอาหารทั้งหมดที่คุณได้รับจากผลิตภัณฑ์เฉพาะได้ นี่ไม่ยากอย่างที่คิดเช่นกัน สิ่งที่ต้องทำก็คือแอปที่เหมาะสมบนสมาร์ทโฟนของคุณที่ให้คุณสแกนบาร์โค้ดบนผลิตภัณฑ์เพื่อทราบปริมาณโปรตีนและธาตุอาหารหลักอื่น ๆ ที่คุณบริโภค
มีแอปมากมายใน Google Play Store ที่ให้คุณทำสิ่งนี้ได้ แต่เราจะพูดถึงแอปที่ดีที่สุด 5 แอปที่ช่วยคุณติดตามการบริโภคอาหาร ดังนั้นโดยไม่ต้องรออีกต่อไปมาดูรายชื่อของเรากัน
5 แอพติดตามอาหารที่ดีที่สุด
เคาน์เตอร์แคลอรี่
ตามชื่อที่แนะนำแอพนี้ให้คุณติดตามแคลอรี่ที่คุณบริโภคเป็นประจำ แม้ว่าจะสามารถสแกนผลิตภัณฑ์และรวบรวมรายละเอียดเกี่ยวกับสารอาหารได้ แต่คุณสามารถป้อนข้อมูลด้วยตนเองได้หากต้องการความแม่นยำ แอพนี้มาพร้อมกับเครื่องสแกนบาร์โค้ดเฉพาะที่ให้คุณสแกนบาร์โค้ดบนผลิตภัณฑ์อาหารจึงช่วยให้คุณลงทะเบียนสารอาหารทั้งหมดที่คุณบริโภคโดยอัตโนมัติ นอกเหนือจากการติดตามอาหารและปริมาณแคลอรี่ของคุณแล้วแอพนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักฟิตและกินเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเพื่อลดน้ำหนักหรือเริ่มออกกำลังกายได้ แอปนี้ยังรองรับเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Fitbit และอื่น ๆ ทำให้คุณสามารถนำข้อมูลจากอุปกรณ์เหล่านั้นได้ Calorie Counter โดย MyFitnessPal สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบน Google Play Store พร้อมโฆษณาและการซื้อในแอป
Fooducate
ผลิตภัณฑ์นี้มีฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของผลิตภัณฑ์โดยมีจำนวนประมาณ 250,000 รายการขึ้นไป ซึ่งหมายความว่ามีผลิตภัณฑ์มากมายที่คุณสามารถสแกนโดยใช้แอพนี้เพียงอย่างเดียว การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณสามารถบันทึกสารอาหารรวมถึงธาตุอาหารหลักเช่นไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนได้โดยอัตโนมัติ แอพนี้ยังสามารถให้เกรดโภชนาการสำหรับอาหารแต่ละชนิด (A, B, C หรือ D) ยิ่งไปกว่านั้นแอพจะแนะนำอาหารที่ควรกินเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ชุมชน Fooducate มีขนาดใหญ่มากและคุณสามารถเรียนรู้จากผู้ใช้คนอื่น ๆ เกี่ยวกับคำแนะนำและเคล็ดลับที่ใช้ได้ผลสำหรับพวกเขา แอพนี้ยังให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ดี สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับความสามารถในการติดตามอาหารของแอปนี้คือความจริงที่สามารถบอกคุณเกี่ยวกับส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดที่ผู้ผลิตอาจไม่ต้องการให้คุณรู้ (ผงชูรสน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ฯลฯ ) แอพนี้ได้รับการแนะนำโดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญหลายคนในสาขานี้ Fooducate เป็นแอปฟรีที่มีการติดตั้งมากกว่าล้านครั้งและรองรับโฆษณา ที่นี่ไม่มีการซื้อในแอป
ตัวติดตามโปรตีน
แอปนี้ไม่มีเสียงระฆังและเสียงนกหวีดของแอปที่เราพูดถึงข้างต้น แต่ยังคงเป็นแอปที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณบันทึกอาหารและติดตามสารอาหารของคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องป้อนเมตริกเหล่านี้ด้วยตนเองเนื่องจากไม่มีคุณลักษณะการสแกนบาร์โค้ดสำหรับผลิตภัณฑ์ นี่เป็นความไม่สะดวกเล็กน้อยหากคุณไม่ทราบสารอาหารที่คุณกำลังบริโภคและขอแนะนำสำหรับผู้ใช้ที่ติดตามการบริโภคโปรตีนแบบไม่เป็นทางการตามข้อมูลที่ให้ไว้ในบรรจุภัณฑ์ขายปลีกของผลิตภัณฑ์
ด้วยการติดตามปริมาณโปรตีนของคุณและกำหนดเป้าหมายโปรตีนแอปจะแสดงกราฟโดยละเอียดที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณบริโภคโปรตีนไปเท่าไรในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ แอพนี้ยังมีเครื่องคำนวณโปรตีนที่จะบอกคุณว่าคุณต้องการโปรตีนเท่าไรในหนึ่งวัน เป็นแอปพลิเคชันที่เป็นระเบียบและขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับการติดตามอาหารที่ง่ายและไม่ซับซ้อน ดาวน์โหลดได้ฟรีใน Play Store และมาพร้อมกับโฆษณาและการซื้อในแอป แอปเข้ากันได้กับ Android 4.0.3 ขึ้นไป
MyPlate Calorie Tracker
แอพนี้นำการสแกนบาร์โค้ดการติดตามอาหารด้วยตนเองและอื่น ๆ อีกมากมายมาที่โต๊ะ สามารถช่วยให้คุณฟิตกระชับลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลในเวลาของคุณเอง แอพนี้ยังมีคุณสมบัติการบันทึกการออกกำลังกายซึ่งให้คุณเลือกจากรายการการออกกำลังกายมากมายเพื่อเพิ่มลงในโปรไฟล์ฟิตเนสของคุณ แอปจะแสดงภาพของการบริโภคโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในแต่ละวันในหน้าแรกของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณลดหรือเพิ่มได้มากขึ้นตามระบบการออกกำลังกายของคุณ
แม้ว่าแอปจะดาวน์โหลดได้ฟรี แต่ฟีเจอร์ยอดนิยมบางอย่างจะสงวนไว้สำหรับลูกค้าที่ชำระเงินหรือสมาชิกระดับ "Gold" ซึ่งรวมถึงการสนับสนุนลูกค้าที่มีความสำคัญป้ายทองคำพิเศษสำหรับโปรไฟล์ของคุณตลอดจนการเข้าถึงคู่มือการรับประทานอาหารที่สะอาดพร้อม 21 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ขึ้นอยู่กับคุณหากคุณคิดว่าการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมคุ้มค่ากับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ แต่แอปฟรีนั้นค่อนข้างดีในตัวมันเองดังนั้นจึงควรค่าแก่การลอง MyPlate ไม่มีโฆษณา แต่มาพร้อมกับการซื้อในแอป
มาโครง่ายโง่
นี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีรูปร่างที่ดีเนื่องจากไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินในขณะที่ไม่จำเป็นต้องส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย มันเป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของความสนุกและดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณสามารถติดตามโภชนาการและอาหารได้โดยไม่ยุ่งยากสำหรับทุกคน ผู้ใช้จะกินอะไรก็ได้ที่ต้องการตราบเท่าที่มันเหมาะกับแผนอาหารมหภาคของพวกเขา แอพนี้ยังมาพร้อมกับเครื่องสแกนบาร์โค้ดที่มีรายการมากกว่า 500,000 รายการในฐานข้อมูลช่วยให้คุณสามารถบันทึกรายการอาหารที่คุณสามารถหาได้จากร้านขายของชำ คุณสามารถมองเห็นความคืบหน้าโดยรวมของคุณจากมุมสูงและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นตามนั้น
Stupid Simple Macros เป็นแอปที่ดีเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่อยากยุ่งวุ่นวายกับความซับซ้อนของการติดตามอาหาร เป็นแอปฟรีใน Play Store แต่รองรับโฆษณาและการซื้อในแอป
เราจะได้รับค่าคอมมิชชั่นการขายหากคุณซื้อสินค้าโดยใช้ลิงก์ของเรา เรียนรู้เพิ่มเติม.
