เนื้อหา
การรักษาความละเอียดของปีใหม่ของคุณนั้นยากกว่าการทำ แต่คุณสามารถใช้แอพใน iPhone และ Android เพื่อช่วยให้คุณรักษามติปีใหม่ในปี 2558
ไม่ว่าเป้าหมายใหม่ของคุณสำหรับปี 2558 คือการฟิตหุ่นลดน้ำหนักประหยัดเงินหรือยึดงบประมาณมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายที่จะช่วยรักษาเป้าหมายและความตั้งใจของคุณไว้ต่อหน้าคุณ
หนึ่งในรายการโปรดของเราคือเคล็ดลับที่ช่วยเสริมแรงให้กับงานที่คุณได้ทำไปแล้วและช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ด้วยการเสริมแรงเชิงบวก
การใช้ปีใหม่เพื่อสร้างสถานการณ์ที่ดีขึ้นนั้นเป็นเรื่องปกติจากการสำรวจเมื่อต้นปีพบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันมักจะทำมติปีใหม่ แต่มีเพียง 8% เท่านั้นที่รายงานความสำเร็จ สถิติของสมองแตกสลายเมื่อผู้คนยอมแพ้โดยทิ้งตัวลงหลังจากเดือนหนึ่ง
ด้วยความเพียรเล็กน้อยและเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้คุณสามารถใช้ iPhone หรือ Android ของคุณเพื่อช่วยคุณรักษามติปีใหม่ของคุณ
ใช้ปฏิทิน Jerry Seinfeld
คุณไม่จำเป็นต้องมีแอปที่ตะโกน“ Jerry!” แต่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความลับของการ์ตูนในตำนานเรื่องนี้เกี่ยวกับประสิทธิภาพในการผลิตเพื่อช่วยให้คุณรักษามติปีใหม่ได้
ใช้แอป Seinfeld Calendar เพื่อรักษามติปีใหม่ของคุณ
Seinfeld บอกว่าเป็นการ์ตูนที่จะได้รับปฏิทินผนังขนาดใหญ่ที่แสดงตลอดทั้งปีและติดกับผนัง ในแต่ละวันที่คุณทำงานของคุณคุณใส่ X ใหญ่ในวันที่ แบรดไอแซคบอก Lifehacker Jerry อธิบายว่าปฏิทินของ Seinfeld ทำงานอย่างไร
“ หลังจากนั้นสองสามวันคุณจะมีโซ่ เพียงแค่เก็บไว้และโซ่จะเติบโตอีกต่อไปทุกวัน คุณต้องการเห็นห่วงโซ่นั้นโดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ใต้เข็มขัดของคุณสองสามสัปดาห์ งานเดียวของคุณต่อไปคือการไม่ทำลายโซ่”
เมื่อคุณสร้างห่วงโซ่มีแรงจูงใจมากขึ้นเพื่อให้ห่วงโซ่นั้นดำเนินต่อไป แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าป่วยหรือเพียงแค่ไม่สนใจวันเดียวการผลักดันให้ลูกโซ่ของคุณแตกก็เพียงพอที่จะไปต่อได้อีกวัน
แทนที่จะเป็นปฏิทินยักษ์กำแพงมีวิธีที่ง่ายกว่าที่จะเห็นความก้าวหน้าของคุณต่อหน้าคุณทุกวัน ในขณะที่คุณอาจไม่มีกำแพงขนาดใหญ่ให้ดูในแต่ละวันคุณอาจมอง iPhone หรือ Android มากกว่า 100 ครั้งต่อวัน คุณสามารถใช้แอพปฏิทิน Seinfeld เพื่อใช้เคล็ดลับทางจิตนี้บน iPhone ของคุณ
- อย่าทำลายโซ่ - iPhone - ฟรี
- Habit Streak Plan - Android - ฟรี
แอปฟรีทั้งสองนี้จะช่วยให้คุณรักษาความละเอียดของปีใหม่ของคุณและสามารถรองรับหลายกลุ่ม
การแจ้งเตือนซ้ำ
บน iPhone และ Android คุณสามารถตั้งการเตือนซ้ำเพื่อให้คุณได้รับการกระตุ้นให้ทำงานของคุณอยู่เสมอ คุณสามารถทำสิ่งนี้เพื่อเริ่มต้นการดำเนินการหรือข้ามการทำสิ่งที่ไม่ดี หากคุณต้องการแรงจูงใจพิเศษในการออกกำลังกายคุณสามารถตั้งตัวเตือนในเวลากลางคืนเพื่อเข้านอนก่อนหน้านี้และเช้าหรือเช้าเพื่อปลุกคุณให้ตื่น
หากคุณพบว่าตัวเองทานของว่างหรือสูบบุหรี่ทุกเช้าเวลา 10.00 น. คุณสามารถตั้งเตือนได้ 10 นาทีก่อนหน้านั้นเพื่อเตือนตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีสำหรับของว่างหรือทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันความอยากสูบบุหรี่
บน iPhone -> เตือนความจำเปิด -> แตะเครื่องหมายบวก -> ป้อนชื่อเตือนความจำ -> เลือกเตือนฉันวัน -> ทำซ้ำ -> ทุกวัน -> เสร็จสิ้น.
ตั้งการเตือนความจำซ้ำเพื่อให้ทันกับมติปีใหม่ของคุณ
บน Android -> เปิด Google Now (โดยปกติจะเป็นการกดปุ่มโฮมยาว ๆ หรือกดและกวาดนิ้วขึ้น) -> แตะที่นิ้วเล็ก ๆ พร้อมกับไอคอนสตริงที่ด้านล่างซ้าย -> แตะที่เพิ่มเตือนความจำ -> ป้อนข้อมูลและแตะหนึ่งครั้ง -> เลือกทำซ้ำทุกวันและเลือกวันที่จะแสดงการแจ้งเตือน.
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อสะกิดรายวันไปในทิศทางที่ถูกต้องจาก iPhone หรือ Android ของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับการแก้ไขปีใหม่
ใช้สนธิสัญญาเพื่อรักษามติปีใหม่ของคุณ
มีแอปสุดเจ๋งที่ช่วยให้คุณรักษาความละเอียดของปีใหม่เพื่อลดน้ำหนักหรือกระชับรูปร่าง สนธิสัญญาช่วยให้คุณสามารถวางแผนไปโรงยิมทำอาหารหรือกินผักได้ หากคุณไม่ติดแอพนี้จะหักบัญชีธนาคารของคุณตามจำนวนเงินที่คุณเลือก หากคุณยึดเป้าหมายคุณจะได้รับเงิน แอปเดิมที GymPact แต่ตอนนี้มันช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการทำงานอื่น ๆ โดยการสร้างแรงจูงใจทางการเงิน
ใช้สนธิสัญญาเพื่อรักษามติปีใหม่
หากคุณบรรลุเป้าหมายของคุณคุณจะได้รับค่าตอบแทนเป็นเปอร์เซ็นต์จากสมาชิกคนอื่น ๆ ที่ไม่ยึดติดกับมัน รางวัลอยู่ระหว่าง $ 0.30 ถึง $ 5 ต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชุมชนโดยรวม
Zach Bingham บอกกับ Gotta Be Mobile เมื่อปีที่แล้วว่าเขามีรายได้ $ 45 ในห้าเดือนเพียงทำแบบฝึกหัดเดียวกับที่เขาทำก่อนที่เขาจะสมัคร คุณใช้ GPS ภาพถ่ายและวิธีการอื่นเพื่อตรวจสอบกิจกรรมของคุณ
- Pact - iPhone - ฟรี
- Pact - Android - ฟรี
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจกับเป้าหมายและตั้งค่าวันหยุดพักผ่อนเมื่อคุณต้องการเพื่อที่ว่าคุณจะได้ไม่ต้องเสียเงินหากคุณพลาด
แอพลดน้ำหนัก 11 สุดยอดลดน้ำหนักในปี 2019
