เนื้อหา
- เทคโนโลยีลดน้ำหนัก: Apple iPhone และ Samsung Galaxy S8 +
- Withings Smart Scale
- Apple Watch และ Samsung Gear S3 Smart Watch
- แอพ Fitness Fitness ของฉัน
- Google Fit และ Android Wear
- โต๊ะทำงาน
- แอปลดน้ำหนัก
ฉันอ้วนมาก แต่แกดเจ็ตและแอปลดน้ำหนักที่มีประโยชน์มีประโยชน์ช่วยฉันลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์ตั้งแต่ต้นปีนี้ ฉันยังมีอีกหลายทางที่จะไปได้ก่อนที่จะหวังว่าจะสูญเสีย£ 200 แต่อุปกรณ์และเครื่องมือเหล่านี้ให้ความหวังกับฉันว่าฉันสามารถบรรลุเป้าหมายได้ นี่คือวิธีที่ฉันทำ
ก่อนที่ฉันจะไปเพิ่มเติมขอให้ฉันเปิดเผยข้อมูลบางอย่าง ฉันเริ่มการเดินทางครั้งนี้ด้วยราคา 428 ปอนด์ นั่นเป็นโรคอ้วนและแพทย์ของฉันผลักดันให้ฉันทำอะไรกับมันมาหลายปี ฉันไม่สามารถทำได้จนกว่าจะมียาลดน้ำหนักตัวใหม่ที่แพทย์สั่งให้ฉันนำไปสู่ความหิวกระหาย
แม้จะมีความอ่อนแอของฉันฉันลดน้ำหนักและสิ่งต่าง ๆ ด้านล่างยังคงช่วยฉันลดน้ำหนักในขณะที่ติดตามสุขภาพของฉัน ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยคุณไม่ว่าคุณจะอยู่ในสภาพร้ายแรงเช่นฉันหรือแค่ต้องการลดน้ำหนักสักสิบปอนด์ก่อนวันหยุดที่ชายหาด
เทคโนโลยีลดน้ำหนัก: Apple iPhone และ Samsung Galaxy S8 +
อ่านเพิ่มเติม: 11 แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับปี 2560
สมาร์ทโฟนของฉันทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางสำหรับรายการเทคโนโลยีลดน้ำหนักส่วนใหญ่เหล่านี้ หลายคนเชื่อมต่อผ่านบลูทู ธ หรือวิธีอื่นในโทรศัพท์ของฉัน
ฉันเริ่มใช้ Apple iPhone 7 Plus แล้วซื้อ Samsung Galaxy S8 + เมื่อมันออกมาเมื่อต้นปีนี้ อุปกรณ์ทั้งสองมีเครื่องมือด้านสุขภาพที่ดีเช่นขั้นตอนการติดตามและแอพเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ ในสองเรื่องนี้ฉันชอบ Samsung Galaxy S8 + ซึ่งเป็นสาเหตุที่ฉันใช้ตอนนี้เป็นไดร์เวอร์รายวันของฉัน (แม้ว่าฉันจะยังคงเป็นเจ้าของ iPhone 7 Plus)
Apple Health จะเชื่อมต่อกับแอพอื่น ๆ และติดตามข้อมูลของคุณ ดีใจที่ได้เห็นมันทั้งหมดในที่เดียว แอพนี้ยังแนะนำแอพที่เป็นไปได้ที่คุณอาจต้องการดูใน App Store มันเป็นสุขภาพของ Apple ที่พาฉันไปที่แอพนับแคลอรี่ของฉันด้านล่าง Apple Health ทำอะไรได้มากกว่าที่ฉันใช้ แต่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์หากคุณเป็นผู้ใช้ iPhone
Apple Health ทางซ้ายและ Samsung Health ทางขวา
หลังจากเปลี่ยนมาใช้ Samsung Galaxy S8 + ประมาณหนึ่งเดือนเพื่อลดน้ำหนักของฉัน Samsung Health กลายเป็นแอพโทรศัพท์ที่ฉันชื่นชอบสำหรับการติดตามสุขภาพของฉัน เช่นเดียวกับ Apple Health มันเชื่อมต่อกับแอพบริการและอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อติดตามทุกอย่างจากที่เดียว แอพนี้ยังมีแท็บค้นพบที่แสดงข่าวและคำแนะนำเพื่อช่วยคุณในเรื่องสุขภาพของเรา ฉันไม่ได้ดูมากนัก แต่ในบางครั้งจะเปิดขึ้นและตรวจสอบโพสต์ที่นำเสนอ
แอปสุขภาพทั้งสองช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายลดน้ำหนักและหมวดหมู่อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ หากคุณพยายามทำให้สุขภาพแข็งแรงอยู่
Withings Smart Scale
เมื่อฉันเริ่มต้นในการลดน้ำหนักฉันไม่สามารถหาเครื่องชั่งที่จะบันทึกน้ำหนักของฉันได้ ในช่วง 6 สัปดาห์แรกฉันต้องพึ่งระดับสำนักงานของแพทย์เท่านั้น จากนั้นฉันก็ไปที่เครื่องหมายย่อย 400 และในที่สุด Withings Smart Scale จะลงทะเบียนน้ำหนักของฉัน
อ่านเพิ่มเติม: 12 สุดยอดโปรแกรมลดน้ำหนักประจำปี 2560
Withings ไม่ขายโมเดลที่ฉันเป็นเจ้าของอีกต่อไป แต่สเกลใหม่ล่าสุดจะทำในสิ่งที่ฉันทำ ฉันจับคู่กับโทรศัพท์ผ่าน Bluetooth แล้วใช้แอพ Withings เพื่อตั้งค่าโปรไฟล์ของฉัน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นวันเกิดความสูงและน้ำหนักของคุณ แอปเพิ่มเครือข่าย Wi-Fi ของคุณไปยังเครื่องชั่งดังนั้นมันจะส่งข้อมูลผ่านเครือข่ายไร้สายและการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตของคุณไปยังเซิร์ฟเวอร์ของ บริษัท วิธีนี้คุณสามารถซิงค์กับแอพของคุณไม่ว่าคุณจะใช้โทรศัพท์รุ่นไหน
เครื่องชั่งใช้น้ำหนักและส่วนสูงที่คุณป้อนเพื่อติดตามค่าดัชนีมวลกายของคุณ (ดัชนีมวลกาย)
เครื่องชั่งอัจฉริยะ Withings Body จะติดตามน้ำหนักมวลไขมันมวลกล้ามเนื้อและน้ำของคุณ แอพแสดงกราฟสำหรับตัวเลขเหล่านี้จำนวนมากเช่นกราฟลดน้ำหนักที่แสดงด้านบน
รับเครื่องชั่งอัจฉริยะ Withings Body ในราคา $ 99.95
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
พวกเขายังขายหนึ่งชื่อ Withings Body Cardio มันทำหน้าที่เหมือนสมาร์ทบอดี้ที่ถูกกว่า แต่เพิ่มการติดตามสุขภาพหัวใจ มันติดตามบางสิ่งที่เรียกว่า Pulse Wave Velocity ซึ่งติดตามความเร็วที่คลื่นหัวใจเต้นจะทำให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดของคุณ เครื่องชั่งสามารถตรวจจับสิ่งนี้ได้โดยการวัดการเต้นของหัวใจของคุณผ่านฝ่าเท้าเมื่อสัมผัสกับเครื่องชั่ง มีค่าใช้จ่าย $ 179.95
Apple Watch และ Samsung Gear S3 Smart Watch
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นฉันเริ่มใช้ iPhone และดังนั้นฉันจึงมี Apple Watch รุ่นแรกด้วย เมื่อฉันเปลี่ยนมาใช้ Samsung Galaxy S8 + ฉันซื้อ Samsung Gear S3 เพื่อแทนที่ Apple Watch
นาฬิกาทั้งสองช่วยให้ผู้ใช้โดยการติดตามข้อมูลการออกกำลังกายที่แม่นยำยิ่งขึ้น แต่ละขั้นตอนติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญอัตราการเต้นของหัวใจและมอบวิธีที่รวดเร็วในการดูข้อมูลสุขภาพและป้อนข้อมูลในแอพที่รองรับนาฬิกา
นอกเหนือจากการติดตามกิจกรรมของคุณแล้วพวกเขายังสนับสนุนกิจกรรมอีกด้วย Apple Watch ดึงคุณให้เคลื่อนไหวทุก ๆ ชั่วโมงในนาทีที่ 50 Samsung Gear S3 ทำงานได้ดีขึ้นเล็กน้อยโดยการตรวจจับเมื่อคุณเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายแล้วจะไม่รบกวนคุณจนกว่าคุณจะหยุดทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ทั้งนาฬิกาก็ทำงานได้ดีในการรับรู้ว่าคุณกำลังขับรถเพื่อหยุดการแจ้งเตือนเมื่อไม่มีกิจกรรม
เมื่อคุณสวม smartwatch คุณจะส่งข้อมูลไปยังแอพบนโทรศัพท์เช่น Apple Health หรือ Samsung Health แอพอื่น ๆ จะดึงข้อมูลจากนาฬิกาเพื่อช่วยติดตามสุขภาพของคุณ
แอพ Fitness Fitness ของฉัน
ฉันได้พูดถึงแอป Apple Health และ Samsung Health App แล้ว ความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพียงประการเดียวในการลดน้ำหนักมาจาก Under Armour แอพ My Fitness Pal สำหรับทั้ง iOS และ Android จะติดตามปริมาณแคลอรี่ปริมาณน้ำและประเภทออกกำลังกายและสุขภาพอื่น ๆ ของฉัน
ในแต่ละวันฉันบันทึกสิ่งที่ฉันกิน แอปเชื่อมต่อกับฐานข้อมูลอาหารและป้อนแคลอรี่และข้อมูลโภชนาการอื่น ๆ โดยอัตโนมัติเช่นระดับโซเดียมปริมาณไขมันและอื่น ๆ ฉันได้รับการเตือนหลังจากมื้ออาหารแต่ละครั้งเพื่อป้อนอาหารของฉัน ฉันยังสามารถตั้งค่าแอพเพื่อเตือนให้ฉันดื่มน้ำให้มากขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับยาลดน้ำหนัก หากไม่มีน้ำปริมาณมากยานี้จะมีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจ
ข้อมูลแคลอรี่และโภชนาการในฐานข้อมูลให้ข้อมูลที่ถูกต้องเป็นส่วนใหญ่ บางครั้งขณะรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฉันจะค้นหารายการเมนูและปริมาณแคลอรี่ในเมนูไม่ตรงกับฐานข้อมูล ในกรณีนี้คุณสามารถป้อนตัวเลขแคลอรี่อย่างเคร่งครัดหรือคุณสามารถส่งตัวเลขที่ถูกต้องให้พวกเขา ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ตัวเลขพิสูจน์ได้อย่างแม่นยำ
แอพมาฟรี แต่การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมจะเพิ่มคุณสมบัติบางอย่างสำหรับ $ 10 / เดือนหรือ $ 50 / ปี คุณสามารถกำหนดเป้าหมายแคลอรี่ต่อมื้อแทนที่จะเป็นเพียงแค่ต่อวัน พรีเมี่ยมจะติดตามทานคาร์โบไฮเดรตและข้อมูลโภชนาการโปรตีน รุ่นฟรีช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณแคลอรี่โดยไม่ต้องป้อนรายการอาหารที่แน่นอน แต่ไม่ได้ข้อมูลทางโภชนาการอื่น ๆ รุ่นพรีเมี่ยมทำ นอกจากนี้ยังนำโฆษณาออกมาและให้ "การสนับสนุนลูกค้าลำดับความสำคัญ" แก่ผู้ใช้
หากคุณจริงจังกับการติดตามคุณค่าทางโภชนาการให้สมัครสมาชิก มันคุ้มค่า.
Google Fit และ Android Wear
เมื่อเดือนที่แล้วฉันตรวจสอบ Huawei Watch 2 มันใช้ข้อมูล Google Fit และ บริษัท ได้เพิ่มแอพ Huawei Health พิเศษ Google Fit ทำงานได้ดีเช่น Samsung Health และ Apple Health Huawei Watch 2 ยังทำงานที่ยอดเยี่ยมในการติดตามสิ่งต่าง ๆ เช่นขั้นตอนการเผาผลาญแคลอรี่และอัตราการเต้นของหัวใจ
ฉันชอบ Samsung Gear S3 ด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับการติดตามความเหมาะสม แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นเจ้าของโทรศัพท์ Galaxy แล้ว Huawei Watch 2 จะให้บริการตลอดจนอุปกรณ์ฟิตเนสของคุณ
โต๊ะทำงาน
ฉันไม่ได้ใช้โต๊ะยืนเนื่องจากปัญหาหลังขอบคุณที่แบกน้ำหนักมากเกิน 200 ปอนด์มานานหลายปี อย่างไรก็ตามมีบางคนแนะนำพวกเขาเช่นเดียวกับ Josh Smith ของเราที่ได้ทบทวนสักครู่หนึ่งกลับคืนมา นี่คือวิดีโอของเขา
โต๊ะยืนช่วยให้คุณทำงานได้อย่างต่อเนื่องในขณะที่ทำอะไรบางอย่างที่ปกติเช่นพิมพ์ Ergotron Workfit D ที่ตรวจสอบในวิดีโอของ Josh ด้านบนปรับขึ้นและลงเพื่อให้เขาสามารถยืนหรือนั่งได้ มีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 700 ใน Amazon
แอพลดน้ำหนัก 11 สุดยอดลดน้ำหนักในปี 2019
