เนื้อหา
ในคู่มือนี้เราแบ่งปันรายการทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ Android และทำไมคุณควรใช้ ทั้ง Google และ Apple กำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้ผู้ใช้จัดการ "เวลาหน้าจอ" และโทรศัพท์ที่มากเกินไป สาเหตุหลักมาจากทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ล้วน แต่จ้องมองไปที่จอแสดงผลสมาร์ทโฟน
ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดแนะนำให้คนทั่วไปตรวจสอบโทรศัพท์ของพวกเขาจาก 80 ถึง 150 ครั้งต่อวัน Digital Wellbeing ของ Google เป็นชุดเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะบอกคุณว่าแอพใดที่คุณใช้เวลามากเกินไป แต่โทรศัพท์ Android ส่วนใหญ่ไม่สามารถใช้งานได้
หากคุณไม่สามารถใช้ความเป็นอยู่แบบดิจิทัลของ Google ได้ แต่ต้องการจับตาดูการใช้งานโทรศัพท์ของคุณแอปใดที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณดีขึ้นหรือทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและตระหนักถึงโลกรอบตัวคุณมากขึ้น
คุณใช้เวลามากเกินไปในการเล่น Pokemon GO ท่อง Instagram หรือล้มหลุมกระต่ายของข้อมูลหรือวิดีโอบน Reddit และ YouTube หรือไม่? ถ้าใช่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
แนวคิดเบื้องหลัง Digital Wellbeing ของ Google และหน้าจอแดชบอร์ดเวลาบนหน้าจอของ Apple จะไม่ทำให้ผู้คนใช้โทรศัพท์น้อยลง มันทำให้การโต้ตอบกับอุปกรณ์ของคุณมีความหมายและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าแอพใดที่คุณตกเป็นเหยื่อของการใช้งานมากเกินไป โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาต้องการช่วยให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นปิดหน้าจอของเราและกลับไปเพลิดเพลินกับชีวิตจริง - ไม่ใช่แค่ชีวิตดิจิตอลของเรา
ทั้งบริการของ Google และ Apple เสนอ "แดชบอร์ด" พร้อมรายละเอียดการใช้งานอุปกรณ์ของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีว่าแอพที่คุณใช้ในแต่ละวัน คุณสามารถตั้งค่าตัวจับเวลาและข้อ จำกัด ที่จะปิดแอปที่คุณใช้งานเป็นเวลานานเกินไปจัดการการแจ้งเตือนดังนั้นคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะดูโทรศัพท์ของคุณและอีกต่อไป
เราชอบโหมด“ Wind Down” ของ Google ที่จะเปลี่ยนทั้งหน้าจอขาวดำ (สีเทา) อย่างช้า ๆ เมื่อคุณเข้าใกล้ขีด จำกัด ของคุณ ด้วยวิธีนี้ภาพถ่ายที่น่ารักเหล่านั้นทั้งหมดบน Instagram จะไม่ดูสวยและคุณวางโทรศัพท์ของคุณไว้
ดังนั้นหากคุณต้องการควบคุมวันของคุณกลับมามีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือเพียงแค่ลองใช้แอพและเล่นเกมให้น้อยลงให้มอบเครื่องมือในสไลด์โชว์ของเราด้านล่างนี้ให้ลอง
