เนื้อหา

• แอพที่ลุ่มและวิตกกังวลสามารถช่วยได้จริงหรือ
• แอพที่ดีที่สุดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• แอพ Talkspace

แอพสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ารักษาตัวเองหรือมีบทบาทสำคัญในการช่วยดูแลรักษาของคุณด้วยความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

แอพพลิเคชั่นภาวะซึมเศร้าที่ดีที่สุดไม่ใช่ขนาดที่เหมาะกับการพัฒนาสุขภาพจิตของคุณและรับมือกับภาวะซึมเศร้า แอพเหล่านี้ช่วยฉันและคนที่ฉันรู้จัก แต่คุณจะต้องค้นหาแอปที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณกำลังพูดคุยกับมืออาชีพอยู่แล้วให้ถามความเห็นเกี่ยวกับแอพที่สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแอพเหล่านี้สำหรับความตกต่ำคือพวกเขาเป็นก้าวย่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับการช่วยเหลือตัวคุณเองหรือเพื่อการเข้าถึงมืออาชีพในเวลาของคุณผ่านทางโทรศัพท์ของคุณ มีแอพที่ชำระเงินหลายแอปโดยมีค่าธรรมเนียมรายเดือนหรือรายปีหลายแอปทดลองใช้ฟรีและแอปชำระเงินครั้งเดียวอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณผ่านเส้นทาง DIY

ในหลายกรณีการประกันภัยจะไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของแอพเหล่านี้ แต่ค่าใช้จ่ายโดยรวมนั้นถูกกว่าการจ่ายเงินสำหรับเซสชันแบบบุคคล

แอพที่ลุ่มและวิตกกังวลสามารถช่วยได้จริงหรือ

แอพที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยคุณได้

มีงานวิจัยที่ระบุว่าการช่วยเหลือแบบออนไลน์สำหรับความวิตกกังวลทางสังคมนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดบุคคลและการรักษาอาการซึมเศร้าทางอินเทอร์เน็ตนั้นไม่แตกต่างจากการรักษาแบบตัวต่อตัว

แอพไม่ได้ใช้แทนความช่วยเหลือจากมืออาชีพเสมอไปแม้แต่ผู้ที่เชื่อมต่อคุณกับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว แต่สำหรับผู้ใช้หลายคนมันเป็นจุดเริ่มต้นและขั้นตอนที่ง่ายกว่าการไปบำบัดในชีวิตจริง

หากคุณมีความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันทีโดยติดต่อขอความช่วยเหลือจากท้องถิ่นหรือโทรไปที่ไลน์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255 เพื่อพูดคุยกับคนที่สามารถช่วยได้

แอพที่ดีที่สุดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล

แอพเหล่านี้ส่วนใหญ่มีให้บริการบน iPhone และ Android และคุณสามารถลองได้ฟรี แอพบางตัวได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณใช้ด้วยตัวเองในขณะที่คนอื่น ๆ จะเชื่อมต่อคุณกับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรม บางคนชอบ

1. Talkspace
2. Joyable
3. Happify
4. MoodKit
5. แปซิฟิกา
6. Woebot

ตรวจสอบแอพที่ดีที่สุดในภาวะซึมเศร้าและแอพกังวลที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ในวันนี้เพื่อรับความช่วยเหลือ