เนื้อหา
เมื่อพิจารณาถึงช่วงเวลาที่เราอาศัยอยู่มีข้อมูลมากมายให้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายของเราบอกเราว่าควรกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงการกินอะไร คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรตเป็นอันตรายอย่างหนึ่งที่ทุกคนในวงการแพทย์ยอมรับ อย่างไรก็ตามการตัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดออกจากอาหารของคุณเป็นไปไม่ได้เลย นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราจึงจำเป็นต้องมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เราบริโภคดังนั้นเราจึงสามารถตรวจสอบและการบริโภคเป็นประจำในกิจวัตรประจำวันของเรา เราจะพูดถึงแอปตัวติดตามคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุด 5 ตัวสำหรับ Android ที่มีอยู่ใน Google Play Store ในขณะนี้
มีหลายวิธีในการติดตามการทานคาร์โบไฮเดรตของคุณในปัจจุบัน แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้แอพตัวนับคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับแอพบุคคลที่สามของ Android บนสมาร์ทโฟน Android ของคุณเพื่อบันทึกคาร์โบไฮเดรตที่คุณบริโภคด้วยตนเองเพื่อให้คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับการบริโภคโดยรวมของคุณในหนึ่งวันสัปดาห์หรือเดือน .
สุดยอดแอพ Carb Tracker
1) ตัวจัดการคาร์โบไฮเดรต
Carb Manager เป็นหนึ่งในแอพติดตามคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับ Android ที่มีอยู่ในนั้นโดยมีเรื่องราวมากมายของผู้ใช้ที่สูญเสียน้ำหนักหลายปอนด์โดยใช้สูตรการควบคุมอาหารที่เข้มงวด แอปได้รวบรวมอาหารมากกว่า 1 ล้านรายการจากทั่วโลกเพื่อให้คุณมีตัวเลือกการรับประทานอาหารที่หลากหลาย อาหารแต่ละอย่างที่คุณเลือกมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารทั้งหมดทำให้ง่ายต่อการติดตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ คุณยังสามารถค้นหาอาหารโดยใช้กล้องของคุณค้นหาด้วยเสียงหรือค้นหาข้อความง่ายๆ
หากคุณไม่มีสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแอปจะช่วยคุณค้นหาสูตรอาหารที่เหมาะสำหรับคุณ หากคุณยังไม่ได้เปลี่ยนไปใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแอปนี้จะช่วยให้คุณกระโดดได้อย่างแน่นอน แอพนี้ยังมีแบบฝึกหัดมากมายให้คุณได้ลองทำเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดีในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แอปมีสรุปแผนภูมิที่ครอบคลุมซึ่งแสดงรายการปริมาณคาร์โบไฮเดรตของผู้ใช้ในช่วงเวลาที่กำหนด
Carb Manager เป็นแอปฟรีบน Google Play Store และมาพร้อมกับการซื้อในแอป แอปทำงานร่วมกับสมาร์ทโฟนที่ใช้ Android 4.4 ขึ้นไป
ดาวน์โหลดเลย: ที่นี่
2) มาโคร
นี่คือแอปติดตามแคลอรี่ที่ครอบคลุมซึ่งสามารถช่วยให้คุณได้รับอาหารที่ดีต่อสุขภาพกลับคืนมาและในเวลาไม่นาน โดยพื้นฐานแล้วจะช่วยให้คุณคำนวณธาตุอาหารหลักทั้งหมดที่คุณบริโภคและจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้พอดีเร็วขึ้น คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ ฯลฯ พร้อมคำแนะนำเฉพาะสำหรับแต่ละเป้าหมาย แอพนี้ยังช่วยคุณสร้างสูตรอาหารเพื่อให้คุณได้รับประทานอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
หากคุณต้องการติดตามรายการอาหารที่มีอยู่คุณสามารถค้นหาผ่านแอพเพื่อค้นหาจำนวนแคลอรี่ของอาหารแต่ละรายการ ในทำนองเดียวกันคุณยังสามารถสแกนบาร์โค้ดที่คุณพบในบรรจุภัณฑ์ขายปลีกของร้านขายของชำเพื่อช่วยให้คุณติดตามรายละเอียดที่แม่นยำเช่นทานคาร์โบไฮเดรตโปรตีน ฯลฯ แอพนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโตเจนิก คุณสามารถสร้างห้องสมุดอาหารของคุณเองได้เช่นกัน
Macros ดาวน์โหลดได้ฟรีพร้อมโฆษณาและการซื้อในแอป การซื้อในแอปภายในแอปจะเป็นการลบโฆษณาและยังเพิ่มคุณสมบัติอื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่ไม่มีในเวอร์ชันฟรี
ดาวน์โหลดเลย: ที่นี่
3) เซนซา
แอพนี้มีรูปลักษณ์และอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่ประณีตซึ่งทำให้โดดเด่นจากแอพติดตามแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ คุณสามารถใช้ Senza เพื่อเปลี่ยนอาหารของคุณได้ทั้งหมดในขณะที่แอพนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นระยะซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่แน่นอน สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารคีโตแอปพลิเคชันมีโปรแกรม 5 วันซึ่งจะช่วยให้คุณดำเนินการได้ง่ายขึ้น หากคุณเป็นผู้ใช้ที่มีประสบการณ์หรือเป็นมืออาชีพแอปนี้จะช่วยให้คุณติดตามคีโตนและเมตริกกลูโคสได้
หากคุณสับสนเกี่ยวกับแง่มุมบางประการของอาหารคีโตแอปตัวนับคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับ Android สามารถเชื่อมต่อคุณกับนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญโดยตรงโดยใช้การสนับสนุนแบบสด แอพนี้ยังรองรับไซต์การฝึกสอนออนไลน์ซึ่งช่วยให้นักโภชนาการสามารถติดตามความคืบหน้าของลูกค้าได้ เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเหล่านี้ดูเหมือนว่า Senza เป็นหนึ่งในแอพติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุด เป็นแอปฟรีบน Google Play Store แต่มาพร้อมกับการซื้อในแอป
ดาวน์โหลดเลย: ที่นี่
4) เคาน์เตอร์แคลอรี่ - MyFitnessPal
นี่คือแอปติดตามแคลอรี่ที่ครอบคลุมซึ่งให้คุณเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้และบันทึกข้อมูลโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของคุณได้โดยบันทึกไว้ในแอปเพื่อการตรวจสอบในภายหลัง มีอาหารและสินค้ามากมายให้เลือกดังนั้นจึงไม่ควรขาดแคลนรายการอาหารที่คุณชอบมากที่สุด ที่นี่มีสูตรอาหารให้คุณปรุงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ในเวลาอันรวดเร็ว คุณยังสามารถสร้างมื้ออาหารของคุณเองและบันทึกไว้ในอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นตามนั้น
นี่เป็นแอปเดียวที่คุณต้องการสำหรับทุกความต้องการด้านการออกกำลังกายของคุณเนื่องจากยังสามารถติดตามจำนวนก้าวที่คุณทำในหนึ่งวันและระยะทางที่ครอบคลุมระหว่างการวิ่งหรือวิ่งประจำวันของคุณ แอพนี้จะแนะนำให้คุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี Calorie Counter โดย MyFitnessPal ดาวน์โหลดได้ฟรี แต่มาพร้อมกับโฆษณาและการซื้อในแอป
ดาวน์โหลดเลย: ที่นี่
5) MyPlate Calorie Tracker
คล้ายกับแอพที่เราพูดถึงข้างต้น MyPlate มีอาหารและสูตรอาหารมากมายที่สามารถช่วยคุณติดตามปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณเป็นประจำ มีเครื่องสแกนบาร์โค้ดเพื่อค้นหารายการอาหารได้อย่างง่ายดายในขณะที่คุณสามารถบันทึกอาหารด้วยตนเองในแอพด้วยข้อมูลอาหารที่พร้อมใช้งานได้ทันที ชุมชนผู้ใช้ขนาดใหญ่ให้การสนับสนุนผู้ใช้เป็นประจำช่วยให้พวกเขามีแรงจูงใจและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า
เมื่อใช้แอปนี้คุณจะสามารถจับตาดูการบริโภคโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์น้ำตาลโซเดียม ฯลฯ เป็นประจำได้โดยใช้แอปนี้เป็นแอปฟรีที่มีโฆษณาและการซื้อในแอป อย่าลืมตรวจสอบแอพตัวนับคาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับ Android บน Play Store
