เนื้อหา

• 1. เสียมัน!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. นักดูน้ำหนัก
• 5. Fitbit
• 6. แอพออกกำลังกาย 7 นาที
• 7. BetterMe แผนลดน้ำหนัก
• 8. 8 พอดี
• 9. การออกกำลังกายลดน้ำหนัก
• 10. Sweatcoin
• 11. Fooducate
• ขั้นตอนถัดไปเพื่อลดน้ำหนักและปิด

แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่คุณสามารถดาวน์โหลดเพื่อให้มีรูปร่างและลดน้ำหนักได้ แอพเหล่านี้เปลี่ยน iPhone หรือ Android ของคุณให้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวนักโภชนาการและชุมชนการสนับสนุนทั้งหมดในตัวเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินก้อนโตให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยคุณ แอพเหล่านี้ทำให้ง่ายต่อการติดตามแคลอรี่ลดน้ำหนักและเก็บไว้ในปี 2019

ฉันใช้แอปเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนัก 25 ปอนด์และในขณะที่ฉันหย่อนและได้รับสิ่งนั้นกลับมาเมื่อฉันหยุดใช้ My Fitness Pal ฉันจะกลับไปใช้ใหม่ในปี 2562 และคุณสามารถเข้าร่วมฉันได้

แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจะช่วยให้คุณทำได้ดีขึ้นด้วยเป้าหมายปัจจุบันของคุณในการลดน้ำหนักหรือกระชับสัดส่วน แอพเหล่านี้จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นและอยู่ที่นั่นได้ดีกว่าที่คุณสามารถทำได้โดยการติดตามความคืบหน้าของจิตใจ อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรักษาความก้าวหน้าในระยะยาว เมื่อคุณเริ่มดำเนินการคุณอาจต้องเพิ่มแอพฟิตเนสที่ดีที่สุดบางส่วน นี่เป็นตัวเลือกส่วนบุคคลอย่างมากเนื่องจากแรงจูงใจทำงานแตกต่างกันสำหรับทุกคน

แอพเหล่านี้ช่วยให้คุณวางแผนการกินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักและช่วยลดน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายในยิมออกกำลังกายเดินเที่ยงหรือกดน้ำหนักแอพเหล่านี้จะช่วยให้คุณตรวจสอบกิจกรรมและติดตามแคลอรี่ของคุณได้อย่างง่ายดาย แอพเหล่านี้ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักได้ฟรี บางตัวเลือกมีราคาพรีเมียม แต่คุณสามารถเริ่มต้นได้โดยไม่ต้องใช้เงินเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

จากการศึกษาของ Kaiser Permanente พบว่าการบันทึกอาหารของคุณเป็นสองเท่าการลดน้ำหนักของคุณดังนั้นเราจะแชร์แอพต่างๆเพื่อช่วยให้คุณทำเช่นนั้นรวมทั้งเราจะแบ่งปันแอพเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้อย่างชาญฉลาดขึ้นและเร็วขึ้น ติดตามความคืบหน้าโดยรวมของคุณ การศึกษาอื่นพบว่าการใช้สมาร์ทโฟนเพื่อติดตามสิ่งนี้นำไปสู่ระยะเวลาในการติดตามนานกว่าและท้ายที่สุดการติดตามด้วยสมาร์ทโฟนทำให้น้ำหนักลดลงเกือบสองเท่าจากการใช้เว็บไซต์หรือปากกาและกระดาษ

เราจะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นสำคัญสามประการด้วยแอปลดน้ำหนักเหล่านี้ - การบันทึกอาหาร, กิจกรรมและแรงจูงใจ คุณต้องรวมปัจจัยเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย

1. เสียมัน!

ลดน้ำหนักด้วย Lose It!

Lose It เป็นแอพลดน้ำหนักฟรีสำหรับ iPhone และ Android ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน เครื่องมือนี้รวมถึงแอพและเว็บไซต์เพื่อให้คุณสามารถดูข้อมูลของคุณในคอมพิวเตอร์ของคุณได้เช่นกัน

คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนอุปกรณ์ต่าง ๆ และข้อมูลอาหารที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการตัดสินใจที่ชาญฉลาด Lose It ช่วยให้คุณสร้างแผนการลดน้ำหนักแบบเฉพาะบุคคลพร้อมเป้าหมายที่รวมน้ำหนักเป้าหมายรวมถึงสุขภาพโดยรวมและความฟิต

แอพนี้รวมการเข้าถึงฐานข้อมูลอาหารที่ผ่านการตรวจสอบแล้วซึ่งช่วยให้คุณติดตามแคลอรี่ของคุณด้วยการค้นหาง่ายหรือเพิ่มอาหารที่กำหนดเองและคุณสามารถแบ่งปันสูตรอาหาร คุณสามารถสแกน UPC เพื่อเพิ่มอาหารได้

สูญเสียมันเชื่อมต่อกับแอพอื่น ๆ เช่น RunKeeper, Nike + และอุปกรณ์และเกล็ดที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณติดตามข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณได้อย่างง่ายดายและชาญฉลาด คุณสามารถสร้างเป้าหมายกับกลุ่มเพื่อนท้าทายเพื่อนหรือตัวคุณเองและรับการสนับสนุนจากกลุ่มเพื่อติดตาม

• เสียสำหรับ iPhone และ iPad
• เสียสำหรับ Android
• เสียจุด

แพ้มันฟรีด้วยตัวเลือกพรีเมียม $ 39.99 ซึ่งรวมถึงการติดตามการวางแผนอาหารและการอัพเกรดอื่น ๆ อีกมากมาย

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

MyFitnessPal เป็นแอพยอดนิยมอีกตัวที่ช่วยให้คุณติดตามการรับประทานอาหารออกกำลังกายและโทรหาเพื่อนของคุณเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ แอพนี้เป็นเจ้าของโดย Under Armour เป็นส่วนสำคัญของการสูญเสีย 25 ปอนด์ในปี 2560

MyFitnessPal รวมถึงการเข้าถึงอาหารและรายการนับล้านในฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มบันทึกอาหารลงใน iPhone หรือ Android ของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีแอพสำหรับ BlackBerry และ Windows Phone

แอพและบริการนี้ฟรีด้วยแอพที่ให้การบันทึกอย่างง่ายดายและโปรไฟล์อาหารส่วนตัวที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายอาหารเพื่อสุขภาพและเป้าหมายการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ

• MyFitnessPal สำหรับ iPhone
• MyFitnessPal สำหรับ Android

มีตัวเลือกให้เพื่อนผู้ใช้คนอื่นและเชื่อมต่อกับผู้ติดต่อและเพื่อน Facebook ของคุณสำหรับการสนับสนุนและแรงจูงใจ

MyFitnessPal ยังเชื่อมต่อกับแอพและอุปกรณ์เสริมที่หลากหลายเช่น FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact และอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยแอพและอุปกรณ์เสริมพิเศษ นอกจากนี้ยังมีแอพ Apple Watch

3. Nike +

แอพ Nike + มีแผนการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพื่อนำคุณไปสู่เป้าหมาย

หากคุณไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายใหม่ที่จะช่วยลดน้ำหนักคุณสามารถใช้แอพ Nike Training Club

แอพนี้ช่วยให้คุณเลือกออกกำลังกายหรือโปรแกรมสี่สัปดาห์ที่จะช่วยให้คุณผอมได้ มีการออกกำลังกายมากกว่า 100 รายการและแอพนี้สามารถช่วยเหลือผู้เริ่มต้นผู้ใช้ระดับกลางหรือระดับสูง

• Nike + Training Club สำหรับ iPhone
• Nike + Training Club สำหรับ Android

คุณสามารถใช้แอพนี้บนแท็บเล็ตหรือบนทีวีของคุณเพื่อให้คุณสามารถฝึกอบรมวิธีการใช้งานให้กับคุณ ส่วนของทีวีใช้งานได้กับ AirPlay, ChromeCast หรือสาย HDMI

4. นักดูน้ำหนัก

นักดูน้ำหนักสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณไม่ต้องการไปประชุม

แอพ Weight Watchers เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก แต่มีราคาแพงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ด้วยค่าบริการรายเดือน $ 19.95 ขึ้นอยู่กับการสมัครของคุณ มีจำนวนมากที่คุณได้รับจากการสมัครรับข้อมูลนี้และข้อเสนอในการเข้าร่วมฟรีที่คุณควรตรวจสอบ

เมื่อเร็ว ๆ นี้โอปราห์วินฟรีย์เล่าว่าเธอใช้ Weight Watchers ลดน้ำหนักได้อย่างไรถึง 26 ปอนด์ด้วยการจัดการสิ่งที่เธอกิน แอพ Weight Watchers ใช้ SmartPoint แทนแคลอรี่เพื่อให้คุณต้องติดตามตัวเลขหนึ่งชุดในแต่ละวัน

แอพ Weight Watchers Fitbreak ยังเป็นเพื่อนคู่หูที่ทรงพลังที่สามารถกระตุ้นและเตือนให้คุณตื่นตัวด้วยการออกกำลังกายระยะสั้น 1 นาทีตลอดทั้งวัน

• ดาวน์โหลด Weight Watchers สำหรับ iPhone
• ดาวน์โหลด Weight Watchers สำหรับ Android

ค้นหาข้อเสนอเพื่อเข้าร่วม Weight Watchers ฟรีรวมถึงตัวเลือกในการรับเงินคืนสำหรับสองเดือนแรกของค่าธรรมเนียมเมื่อคุณสูญเสีย 10 ปอนด์

5. Fitbit

ควบคุมด้วยแอพ Fitbit

ในขณะที่คุณอาจนึกถึง Fitbit เป็นอุปกรณ์ที่คุณต้องซื้อและสวมใส่คุณสามารถใช้แอพนี้ได้กับอุปกรณ์ iPhone หรือ Android ของคุณ โทรศัพท์ของคุณมีเซ็นเซอร์เพียงพอที่จะติดตามสิ่งที่แอพ Fitbit ต้องการเพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและลดน้ำหนัก หากคุณชอบแอพและต้องการการติดตามมากขึ้นเมื่อคุณไม่ได้พกพาโทรศัพท์คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ Fitbit ได้ในภายหลัง

แอพ Fitbit สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงกินได้ดีขึ้นลดน้ำหนักและช่วยในการนอนหลับ แอพนี้รวมเป้าหมายประจำวันสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญแคลอรี่และระยะทางที่เดินทาง คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายและโยคะเพื่อติดตามกิจกรรมของคุณ นอกจากนี้ยังมีส่วนบันทึกอาหารเพื่อให้คุณสามารถเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียว

หนึ่งในผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือถ้าเพื่อนของคุณอยู่ใน Fitbit อยู่แล้วเนื่องจากคุณสามารถแข่งขันกับพวกเขาได้ในหลากหลายความท้าทาย สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีส่วนร่วม

• แอพ Fitbit สำหรับ iPhone
• แอพ Fitbit สำหรับ Android

เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือในการออกกำลังคุณสามารถตรวจสอบส่วน Fitstar เพื่อรับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการออกกำลังกายวิดีโอส่วนบุคคลที่เหมาะกับคุณ

6. แอพออกกำลังกาย 7 นาที

ใช้การออกกำลังกาย 7 นาทีเพื่อลดน้ำหนักแม้ว่าคุณจะยุ่งมาก

คุณเป็นคนยุ่งโดยไม่มีเวลาทำงานมาก คุณอาจไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ยิมซึ่งเป็นที่ที่แอพ NYT 7-Workout Workout มาเล่น นี่คือการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มเวลาของคุณที่ใช้ในการออกกำลังกายโดยการส่งมอบการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาทีและการออกกำลังกายขั้นสูง 7 นาทีที่ เดอะนิวยอร์กไทมส์ รายงานเมื่อต้นปีนี้

• แอพ Workout 7 นาทีสำหรับ iPhone
• แอพออกกำลังกาย 7 นาทีสำหรับ Android

คุณจะต้องเพิ่มแอปพลิเคชันเว็บนี้ในหน้าจอหลักของคุณ บน iPhone แตะแชร์แล้วเพิ่มไปที่หน้าจอโฮม บน Android แตะเมนูจากนั้นเพิ่มไปที่หน้าจอหลัก.

การออกกำลังกายความเข้มสูงนี้สามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารปรับปรุงสุขภาพเมตาบอลิซึมและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

7. BetterMe แผนลดน้ำหนัก

แอพ BetterMe เป็นเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก

แอพ BetterMe เป็นแผนลดน้ำหนักที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เมื่อคุณติดดาวแอปคุณเลือกพื้นที่ที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักหรือปรับโทนเสียง แอพนี้รวมการออกกำลังกายและแผนอาหารและมีการกำหนดเป้าหมายไปยังผู้ใช้ในระดับกิจกรรมและข้อผูกพันด้านเวลาที่หลากหลาย

ด้วยแอพนี้คุณจะทำงานผ่านการออกกำลังกายที่บ้านและมุ่งเน้นแผน 28 วันที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ได้รูปร่างและลดน้ำหนัก แอพนี้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

• โจมตีไขมันในบริเวณที่มีปัญหา: ขา, ท้อง, แขน, คอ;
• รับการออกกำลังกายวิดีโอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแอพเดียวที่ง่าย;
• รับแผนอาหารอย่างละเอียด 28 วัน;
• ออกกำลังกายในชุด 15 นาทีเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

แอพ BetterMe นั้นให้ดาวน์โหลดฟรีและคุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี 3 วัน หลังจากนั้นคุณต้องจ่าย $ 9.99 ต่อเดือน ด้วยแผนมื้ออาหาร 28 วันและตัวเลือกกิจกรรมระดับต่างๆคุณสามารถเริ่มต้นและดูว่าสิ่งนี้เหมาะสำหรับคุณภายในหนึ่งเดือนหรือไม่ หากเหมาะสมคุณสามารถดำเนินการต่อได้น้อยกว่าค่าใช้จ่ายในการเข้ายิม

ดาวน์โหลด BetterMe สำหรับ iPhone หรือ Android

8. 8 พอดี

ให้ 8 ฟิตช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

8fit เป็นแอพที่รวมทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดที่สำคัญในการลดน้ำหนัก หาเวลาออกกำลังกายรู้ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีเวลาและคิดแผนอาหารที่คุณสามารถทำได้และจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

แอพนี้มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่กำหนดเอง 100% ที่จับคู่กับเป้าหมายและระดับความฟิตปัจจุบันของคุณเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ การออกกำลังกายแต่ละแบบได้รับการออกแบบให้ทำทุกที่ที่คุณมีเวลาโดยไม่มีอุปกรณ์พิเศษ

เราชอบที่แบบฝึกหัดมุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและแอปทำงานได้ดีในการอธิบายวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยแผนมื้ออาหารคุณจะได้รับทางเลือกส่วนผสมที่ทำให้ติดกับแผนได้ง่ายขึ้น คุณสามารถสร้างรายการขายของชำเพื่อทำให้การซื้อสินค้าง่ายขึ้น

8fit มีอิสระในการเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ จำกัด แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่คุณจะต้องซื้อการสมัครสมาชิกระดับมืออาชีพในราคา $ 5 ต่อเดือนสำหรับสมาชิกรายปีหรือ $ 10 ต่อเดือนด้วยความมุ่งมั่น 3 เดือน

ดาวน์โหลด 8fit สำหรับ iPhone หรือ Android

9. การออกกำลังกายลดน้ำหนัก

แอพ Weight Loss Fitness ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยอาหารที่ดีขึ้นและมีกิจกรรมมากขึ้น

แอพ Weight Loss Fitness เป็นแอพที่มุ่งเน้นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายและเริ่มใช้แผนหกสัปดาห์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่พื้นที่เฉพาะและทำงานไปสู่เป้าหมายที่จัดการได้มากขึ้น

ในขณะที่คุณทำงานตามแผนคุณสามารถให้ข้อเสนอแนะกับแอพและจะปรับความเข้มของการออกกำลังกายและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการออกกำลังกายเพียง 6 นาทีต่อวันพร้อมคำแนะนำภาพและเสียง

แอปพลิเคชันคือ $ 49.99 ต่อปีหรือ $ 9.99 ต่อเดือนและคุณสามารถดาวน์โหลดและตรวจสอบก่อนที่จะซื้อ

ดาวน์โหลด Weight Loss Fitness สำหรับ iPhone หรือ Android

10. Sweatcoin

Sweatcoin อาจเป็นเพียงแรงบันดาลใจที่คุณต้องการในการเคลื่อนไหวมากขึ้นในแต่ละวัน

แอปพลิเคชั่น Sweatcoin จ่ายเงินให้คุณมีรูปร่างที่ดีและทำงานได้ตามขั้นตอนดังนั้นแม้ว่าคุณไม่ต้องการยึดติดกับแผนด้วยแอปอย่าง Pact คุณก็ยังสามารถสร้างรายได้ได้ในขณะที่คุณลดน้ำหนัก นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรับแรงจูงใจพิเศษเพื่อไปเดินเล่น

สิ่งหนึ่งที่จับได้ก็คือมันใช้งานได้กับขั้นตอนกลางแจ้งเท่านั้น ดังนั้นถ้าคุณเดินในโรงยิมหรืออยู่บ้านกับอุปกรณ์แอพอย่าง Pact อาจดีกว่าสำหรับคุณ

ด้วย Sweatcoin คุณจะได้รับ 1 Sweatcoin 1,000 ขั้นตอน คุณสามารถใช้จ่าย 5 Sweatcoins ในการสมัครสมาชิกแอป Calm หรือบริการอื่น ๆ มีข้อเสนอที่แตกต่างกันและคุณยังสามารถแลกเปลี่ยนเพื่อติดตามฟิตฟิตหรือผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่รวมถึงผู้ฝึกสอนส่วนตัวหรือบริการฝึกน้ำหนัก

เป็นวิธีที่ดีในการชำระเงินสำหรับแอปเพิ่มเติมที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน คุณไม่สามารถจ่ายเป็นเงินสดได้ แต่มีข้อเสนอบัตรของขวัญ Aamzon

ดาวน์โหลด Sweatcoin สำหรับ iPhone หรือ Android

11. Fooducate

รู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังรับประทานจริง ๆ เพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

หนึ่งในความยุ่งยากในการลดน้ำหนักคือการรู้ว่าอาหารอะไรดีสำหรับคุณที่จะกิน ด้วย Fooducate คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและดูว่าอาหารดีสำหรับคุณหรือไม่โดยการสแกนบาร์โค้ดด้วย iPhone หรือ Android ของคุณ

• Fooducate สำหรับ iPhone
• Fooducate สำหรับ Android

คุณสามารถสแกนอาหารโดยใช้กล้องบนสมาร์ทโฟนของคุณและดูเกรดสำหรับอาหารที่คุณกำลังพิจารณาจะซื้อหรือรับประทาน ลืมพยายามถอดรหัสเนื้อหาทางโภชนาการโดยอ้างอิงจากพื้นที่เล็ก ๆ ที่ด้านหลังของกล่องและดูเกรดที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด คุณสามารถถามคำถามในชุมชน Fooducate เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ

ขั้นตอนถัดไปเพื่อลดน้ำหนักและปิด

แอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดที่เราพบในปี 2562 รายการแอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนี้ช่วยฉันลดน้ำหนัก 25 ปอนด์และเก็บส่วนใหญ่ไว้เป็นเวลาหนึ่งปี ฉันเล็ดรอดหลังจากฉันหยุดใช้แอพดังนั้นฉันจึงมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักอีกครั้งด้วยความช่วยเหลือของแอพเหล่านี้และแกดเจ็ตลดน้ำหนัก ฉันตีกลับระหว่างแพ้มัน! และ My Fitness Pal แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับฉันเพราะมันพอดีกับนิสัยการกินของฉันและการออกกำลังกายเบา ๆ แต่แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณอาจแตกต่างกัน

iPhone ส่วนใหญ่และโทรศัพท์ Android หลายรุ่นมีเซ็นเซอร์ที่มีประสิทธิภาพที่สามารถติดตามการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของคุณโดยไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เสริมหรือวงออกกำลังกายใด ๆ กล้อง Android หรือ iPhone สามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อช่วยคุณบันทึกอาหารและมีตัวเลือกในการเชื่อมต่อ iPhone หรือ Android กับ HDTV เพื่อออกกำลังกายโดยไม่ต้องดูหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดเล็กในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน

หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับแรงจูงใจคุณสามารถตรวจสอบเรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนักจากผู้ใช้แอป ใน Reddit ProgressPics สามารถให้แรงบันดาลใจในการดำเนินการต่อไปในขณะที่คุณเห็นความแตกต่างกับภาพถ่ายก่อนและหลัง คุณสามารถสร้างรายได้ด้วยแอพลดน้ำหนักเหล่านี้